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男士如何保養(yǎng)臉部皮膚

患者：男，23歲

病情描述:
我臉部皮膚很差，有時干燥，有時多油，還有黑頭和粉刺。男生要如何保養(yǎng)臉部皮膚呢？
共1個回答
馬冬梅 主治醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科

男士臉部皮膚保養(yǎng)可通過清潔保濕、防曬護理、飲食調理、規(guī)律作息等方法實現，需根據膚質選擇合適產品并堅持日常護理。

1、清潔保濕

每日使用溫和潔面產品清除油脂污垢，清潔后及時涂抹保濕乳液或面霜，油性皮膚選擇控油型，干性皮膚側重滋潤成分。

2、防曬護理

外出前30分鐘涂抹SPF30以上防曬霜，每2-3小時補涂一次，陰天也需防護紫外線，可選擇清爽型防曬避免油膩感。

3、飲食調理

增加富含維生素C的柑橘類水果和深色蔬菜，適量補充堅果與深海魚類，減少高糖高脂飲食，每日飲水不少于1500毫升。

4、規(guī)律作息

保證每天7-8小時睡眠，避免熬夜導致皮膚暗沉，戒煙限酒減少自由基損傷，適度運動促進皮膚新陳代謝。

建議每周進行1-2次去角質護理，剃須后使用舒緩產品，出現持續(xù)紅腫或痤瘡需及時就醫(yī)評估。

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