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孕婦吃什么水果對(duì)胎兒好

病情描述:
懷孕后身體一直都不是很好，體重也很輕，孕婦吃什么水果對(duì)胎兒好呢？
共1個(gè)回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

孕婦適量吃蘋果、香蕉、橙子、獼猴桃等水果對(duì)胎兒有益，也可遵醫(yī)囑補(bǔ)充葉酸片、鈣劑、鐵劑、維生素D等藥物。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下合理搭配飲食與營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。

一、食物

1、蘋果

蘋果富含膳食纖維和維生素C，有助于緩解孕期便秘，促進(jìn)胎兒發(fā)育。

2、香蕉

香蕉含鉀元素豐富，能幫助調(diào)節(jié)孕婦血壓，預(yù)防妊娠期水腫。

3、橙子

橙子維生素C含量高，可增強(qiáng)孕婦免疫力，促進(jìn)胎兒骨骼形成。

4、獼猴桃

獼猴桃含葉酸和維生素E，有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷，改善皮膚狀態(tài)。

二、藥物

1、葉酸片

葉酸片可預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，建議孕前3個(gè)月開始補(bǔ)充。

2、鈣劑

鈣劑能滿足胎兒骨骼發(fā)育需求，預(yù)防孕婦骨質(zhì)疏松。

3、鐵劑

鐵劑可改善孕期貧血癥狀，促進(jìn)胎兒血液系統(tǒng)發(fā)育。

4、維生素D

維生素D有助于鈣質(zhì)吸收，維持孕婦和胎兒骨骼健康。

孕婦應(yīng)選擇新鮮應(yīng)季水果，避免過量引發(fā)胃腸不適，定期產(chǎn)檢監(jiān)測(cè)營(yíng)養(yǎng)狀況。

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