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雞胸如何通過鍛煉矯正

病情描述:
孩子得了雞胸，胸骨一直往外突，特別畸形。雞胸如何通過鍛煉矯正？
共1個回答
韓世杰 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 骨科

雞胸可通過姿勢訓(xùn)練、胸肌強化、呼吸調(diào)整、器械輔助等方式矯正。雞胸通常由先天發(fā)育異常、維生素D缺乏、胸廓肌群失衡、不良體態(tài)等原因引起。

1、姿勢訓(xùn)練

通過靠墻站立、收腹挺胸等動作改善胸廓前凸，每天重復(fù)進(jìn)行可增強胸椎靈活性，需配合腹式呼吸。

2、胸肌強化

俯臥撐、啞鈴飛鳥等抗阻訓(xùn)練能平衡胸大肌與背肌力量，每周3次中等強度訓(xùn)練，避免過度負(fù)重。

3、呼吸調(diào)整

腹式呼吸訓(xùn)練可緩解肋間肌緊張，吸氣時腹部隆起、呼氣時收縮，每次練習(xí)5分鐘，每日2次。

4、器械輔助

使用矯形支具需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，適用于中重度畸形，需定期調(diào)整壓力并配合肌肉訓(xùn)練。

青少年矯正期間應(yīng)保證每日600IU維生素D攝入，游泳等伸展運動有助于胸廓發(fā)育，若畸形影響心肺功能需及時就醫(yī)評估手術(shù)指征。

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