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腎虛按摩什么穴位

病情描述:
腎虛之后一直覺得腰酸乏力,腿還經(jīng)常抽筋,聽說用按摩的方式效果還不錯。腎虛按摩什么穴位?
共1個回答
張子義 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科

腎虛可通過按摩涌泉穴、關(guān)元穴、腎俞穴、太溪穴等穴位緩解。腎虛多由過度勞累、久病體虛、房事不節(jié)、年老體衰等原因引起。

1、涌泉穴

位于足底前部凹陷處,按摩可滋陰降火,改善腰膝酸軟、失眠多夢等癥狀,配合艾灸效果更佳。

2、關(guān)元穴

臍下三寸處,按摩能溫補腎陽,緩解畏寒肢冷、夜尿頻多,可搭配掌根按揉法每日進行。

3、腎俞穴

第二腰椎棘突旁開1.5寸,刺激該穴可益腎填精,改善耳鳴頭暈,建議用拇指指腹點按。

4、太溪穴

內(nèi)踝與跟腱之間凹陷處,按壓能調(diào)理腎氣不足導致的月經(jīng)不調(diào)、遺精冷,宜采用持續(xù)輕柔按壓法。

日常可配合食用黑芝麻、枸杞等補腎食材,避免熬夜及過度勞累,若癥狀持續(xù)加重需及時就醫(yī)。

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