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秋季最佳睡眠時間

病情描述:
秋季到了,晚上睡不好,臉上看著很差,那么在秋季最佳睡眠時間是什么?
共4個回答
郭玫 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
秋季最佳睡眠時間應(yīng)該是晚上21點睡,早晨5點起床,在這個時候睡覺,有助于修身養(yǎng)性。在秋天睡覺的時候,室外溫度會降低,所以在睡覺的時候不要開窗睡覺,因為這樣可能會容易感冒。而且人在熟睡的時候,體溫也會下降,身體中的氣血會變得比較弱,如果沒有蓋好被子,就會使寒氣侵入身體。
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
秋季是一年四季中比較涼爽的季節(jié),而秋季的最佳睡眠時間應(yīng)該是晚上21:00~23:00睡覺,早上5:00~7:00起床,在這個時間睡眠,可以修身養(yǎng)性。而且還可以保持皮膚紅潤,但是大多數(shù)人都無法堅持。在秋天睡覺需要特別的注意保暖,因為秋季的夜晚溫度會降低很高,而且人在熟睡的時候體溫也會下降。
陽虹 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
秋季我們最佳睡覺時間應(yīng)該在21-23點,也就是在晚上九點睡,早晨5點起床最好??上КF(xiàn)代人很少能夠做到,所以大街上臉色紅潤的人越來越少,亥時三焦經(jīng)旺,三焦通百脈,此時進入睡眠狀態(tài),百脈可修養(yǎng)生息,可使人一生身無大疾。百歲老人有個共同特點,就是亥時睡,寅時起。
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
秋季睡覺要護好腳,腳部又被稱作為人體的第二心臟,在腳部有眾多的穴位以及經(jīng)脈的存在,因此大家在睡覺的時候要注意腳部保暖,這樣才能夠讓身體中的血液流動順暢,而心臟也會有比較多的血液去滋養(yǎng)。秋季天氣逐漸涼,大家床上的被褥也要隨之發(fā)生改變。秋天蓋的被子不需要太厚,要不然會讓人有一種壓迫感,甚至?xí)?a href="http://www.sjzbaoyatu.com/k/3vl31g4qkrc7w3k.html" target="_blank">呼吸道粘膜產(chǎn)生傷害,特別是在門窗緊閉的狀態(tài)下。
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