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瑜伽可以治好抑郁癥嗎

病情描述:
我前段時(shí)間檢查出得了抑郁癥，瑜伽可以治好抑郁癥嗎？
共1個(gè)回答
崔界峰 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 心理咨詢科

瑜伽不能完全治愈抑郁癥，但可作為輔助治療手段緩解癥狀。抑郁癥的治療需要綜合干預(yù)，主要有心理治療、藥物治療、生活方式調(diào)整、社會(huì)支持。

1、心理治療

認(rèn)知行為療法能幫助患者識(shí)別負(fù)面思維模式，人際關(guān)系療法可改善社交功能，這兩種心理治療方法對(duì)輕中度抑郁癥效果顯著。

2、藥物治療

選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如舍曲林、氟西汀，5-羥色胺去甲腎上腺素再攝取抑制劑如文拉法辛是常用抗抑郁藥物，需在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范使用。

3、生活方式調(diào)整

規(guī)律作息、均衡飲食、適度運(yùn)動(dòng)都有助于改善抑郁癥狀，瑜伽屬于運(yùn)動(dòng)療法的一種，能幫助放松身心但無法替代專業(yè)治療。

4、社會(huì)支持

家人朋友的情感支持、加入患者互助小組都能減輕孤獨(dú)感，社會(huì)支持系統(tǒng)是抑郁癥康復(fù)的重要保障。

抑郁癥患者應(yīng)在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)體化治療方案，瑜伽可作為輔助手段但不能作為主要治療方式，出現(xiàn)持續(xù)情緒低落需及時(shí)就醫(yī)。

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