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女性氣虛怎么調(diào)理

患者：女，40歲

病情描述:
最近老是感覺氣虛，身體也不舒服，女性氣虛怎么調(diào)理？
共1個回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

女性氣虛可通過飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、運動調(diào)理、作息調(diào)理等方式改善。氣虛多由過度勞累、營養(yǎng)不良、慢性疾病、先天不足等原因引起。

1、飲食調(diào)理

適量食用山藥、紅棗、糯米、牛肉等補氣食物，避免生冷寒涼飲食。日?？纱钆潼S芪、黨參等藥膳。

2、中藥調(diào)理

可遵醫(yī)囑使用四君子湯、補中益氣湯、生脈飲等方劑。中成藥如人參健脾丸、黃芪精口服液、補中益氣丸等。

3、運動調(diào)理

選擇八段錦、太極拳、散步等溫和運動，避免劇烈耗氣活動。每周堅持3-5次，每次30分鐘左右。

4、作息調(diào)理

保證充足睡眠，避免熬夜勞累。午間適當休息，保持情緒平穩(wěn)，減少思慮過度耗氣。

長期氣虛者建議就醫(yī)辨證施治，避免自行濫用補藥。日常注意保暖防寒，循序漸進增加運動量。

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