一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

運(yùn)動(dòng)可以去濕氣嗎

患者：男，31歲

病情描述:
這兩天濕氣很重，關(guān)節(jié)還經(jīng)常痛，打算多跑跑步，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以去濕氣嗎？
共1個(gè)回答
宋觀禮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 治未病中心

運(yùn)動(dòng)有助于祛除體內(nèi)濕氣，祛濕方法主要有促進(jìn)排汗、加速代謝、改善循環(huán)、增強(qiáng)脾腎功能。

1、促進(jìn)排汗

運(yùn)動(dòng)時(shí)體溫升高可打開(kāi)毛孔，通過(guò)汗液排出水濕，建議選擇慢跑、跳繩等有氧運(yùn)動(dòng)。

2、加速代謝

肌肉收縮能提升基礎(chǔ)代謝率，促進(jìn)水液運(yùn)化，八段錦、太極拳等傳統(tǒng)功法效果顯著。

3、改善循環(huán)

運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)心肺功能，改善氣血運(yùn)行障礙導(dǎo)致的水濕停滯，游泳、騎自行車等全身性運(yùn)動(dòng)更佳。

4、增強(qiáng)脾腎

適度運(yùn)動(dòng)能強(qiáng)化脾臟運(yùn)化水濕及腎臟氣化功能，建議每周進(jìn)行3-5次中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。

配合低鹽飲食及艾草泡腳，避免運(yùn)動(dòng)后立即淋浴，濕重人群應(yīng)循序漸進(jìn)增加運(yùn)動(dòng)量。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>