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慢性咽炎適合哪些運(yùn)動(dòng)

患者：男，22歲

病情描述:
我最近嗓子難受，檢查是慢性咽炎，慢性咽炎適合哪些運(yùn)動(dòng)？
共1個(gè)回答
王星光 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科

慢性咽炎患者適合進(jìn)行散步、瑜伽、游泳、太極等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重咽喉刺激。

1、散步：

勻速步行可促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)免疫力，建議選擇空氣清新的環(huán)境，避免粉塵刺激咽喉。

2、瑜伽：

呼吸調(diào)控為主的瑜伽動(dòng)作有助于改善咽喉肌肉緊張，注意練習(xí)時(shí)用鼻呼吸保持咽喉濕潤(rùn)。

3、游泳：

水中運(yùn)動(dòng)濕度適宜，但需選擇消毒規(guī)范的泳池，避免氯氣刺激引發(fā)咽部不適。

4、太極：

緩慢舒展的動(dòng)作配合腹式呼吸，能調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，減少咽部異物感發(fā)作頻率。

運(yùn)動(dòng)前后注意補(bǔ)充溫水，避免冷飲刺激，運(yùn)動(dòng)中如出現(xiàn)咽痛加重需立即停止并及時(shí)就醫(yī)。

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