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0-1歲孩子睡多久合適

病情描述:
我的寶寶剛出生，但是我也不知道寶寶具體要睡多長(zhǎng)時(shí)間，0-1歲孩子睡多久合適？
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王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第三醫(yī)院 三甲 兒科

0-1歲嬰兒每日睡眠時(shí)長(zhǎng)通常為12-16小時(shí)，具體時(shí)間與月齡增長(zhǎng)、個(gè)體差異、喂養(yǎng)方式、睡眠環(huán)境等因素相關(guān)。

1、新生兒期

出生至1個(gè)月嬰兒每日需睡16-20小時(shí)，睡眠周期短且無(wú)晝夜規(guī)律，家長(zhǎng)需按需喂養(yǎng)并保持環(huán)境安靜。

2、3-6個(gè)月

每日睡眠時(shí)間減少至14-15小時(shí)，夜間連續(xù)睡眠可達(dá)6小時(shí)，家長(zhǎng)需建立固定睡前程序幫助規(guī)律作息。

3、7-12個(gè)月

每日總睡眠約12-14小時(shí)，白天小睡2次，家長(zhǎng)應(yīng)避免過(guò)度哄睡，培養(yǎng)自主入睡能力。

4、異常情況

持續(xù)睡眠不足或過(guò)度嗜睡可能提示貧血、佝僂病等疾病，若伴隨哭鬧拒奶需及時(shí)就醫(yī)排查。

保持臥室溫度適宜、光線柔和，避免睡前過(guò)度刺激，定期記錄寶寶睡眠日志有助于監(jiān)測(cè)發(fā)育狀況。

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