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脂溢性脫發(fā)飲食應(yīng)注意什么

病情描述:
頭發(fā)經(jīng)常脫落,很稀,大夫說是脂溢性脫發(fā),此病飲食應(yīng)注意什么?
共1個回答
馬冬梅 主治醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科

脂溢性脫發(fā)患者飲食需注意均衡營養(yǎng),可適量攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素B族、鋅元素及不飽和脂肪酸的食物,如三文魚、雞蛋、核桃、菠菜等,同時避免高糖高脂飲食。

1、優(yōu)質(zhì)蛋白

毛發(fā)主要成分為角蛋白,建議通過瘦肉、豆制品補充優(yōu)質(zhì)蛋白,幫助毛囊修復(fù)。

2、維生素B族

全谷物、動物肝臟含豐富維生素B族,可調(diào)節(jié)皮脂分泌,改善頭皮油膩狀態(tài)。

3、鋅元素

牡蠣、南瓜子等富含鋅元素,能抑制5α-還原酶活性,減少二氫睪酮對毛囊的損害。

4、不飽和脂肪酸

深海魚、亞麻籽中的Omega-3脂肪酸具有抗炎作用,可緩解毛囊周圍炎癥反應(yīng)。

日常需限制奶油、油炸食品攝入,保持規(guī)律作息并配合醫(yī)生治療,必要時可遵醫(yī)囑使用米諾地爾、非那雄胺等藥物。

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