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如何排便便秘

病情描述:
我最近在減肥,出現(xiàn)便秘的情況,大便困難,不知道是什么原因,如何解決排便便秘?
共1個回答
董兆如 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 肝膽外科

便秘可通過調(diào)整飲食、增加運動、藥物治療、生物反饋治療等方式改善。便秘通常由膳食纖維攝入不足、水分缺乏、腸道動力不足、藥物副作用等原因引起。

1、調(diào)整飲食

增加膳食纖維攝入有助于促進腸道蠕動,建議每日攝入蔬菜水果、全谷物、豆類等富含膳食纖維的食物,同時保證充足水分攝入。

2、增加運動

規(guī)律運動能增強腹肌力量和腸道蠕動功能,建議進行快走、瑜伽、游泳等中等強度運動,每次持續(xù)30分鐘以上。

3、藥物治療

頑固性便秘可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇電解質(zhì)散、比沙可啶腸溶片等緩瀉藥物,避免長期依賴刺激性瀉藥。

4、生物反饋治療

對于盆底肌功能障礙導(dǎo)致的便秘,可通過生物反饋訓(xùn)練糾正排便時肌肉協(xié)調(diào)異常,需在專業(yè)醫(yī)療機構(gòu)進行。

建立規(guī)律排便習(xí)慣,避免忽視便意,必要時可咨詢消化科醫(yī)生進行系統(tǒng)評估和治療方案制定。

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