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一天吃一個檸檬可以嗎

患者:女,29歲

病情描述:
我很能吃酸的,尤其是檸檬,每天都要來一個,但是我擔(dān)心會對身體有影響,一天吃一個檸檬可以嗎?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

一天吃一個檸檬通常是可以的,適量食用檸檬有助于補充維生素C和膳食纖維,但需注意胃酸過多者可能出現(xiàn)胃腸不適。

1、補充營養(yǎng)

檸檬富含維生素C和檸檬酸,有助于促進鐵吸收和抗氧化,適合健康人群日常食用。

2、刺激胃腸

檸檬酸可能刺激胃黏膜,胃潰瘍或胃炎患者食用后可能出現(xiàn)反酸、燒心等癥狀,建議減量或避免空腹食用。

3、牙齒敏感

長期大量攝入檸檬酸可能腐蝕牙釉質(zhì),食用后建議及時漱口,牙齒敏感者需控制食用頻率。

4、光敏反應(yīng)

檸檬中含呋喃香豆素類物質(zhì),敏感體質(zhì)者大量食用后接觸紫外線可能誘發(fā)皮膚紅斑,建議日曬前減少攝入。

日常食用檸檬可切片泡水或搭配蜂蜜,避免直接啃食以減少對牙齒的刺激,出現(xiàn)持續(xù)胃痛或皮疹應(yīng)及時就醫(yī)。

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