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怎么才能拉出大便

患者:女,20歲

病情描述:
這兩天我出現(xiàn)了便秘的現(xiàn)象,想要拉大便,可是根本就拉不出來,怎么才能拉出大便?
共1個回答
蘇琳 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

排便困難可通過調(diào)整飲食、增加運動、建立排便習慣、藥物治療等方式改善。排便困難通常由膳食纖維不足、飲水過少、久坐不動、腸道疾病等原因引起。

1、調(diào)整飲食

增加膳食纖維攝入有助于促進腸道蠕動,膳食纖維不足可能導致大便干結(jié)。建議每日攝入適量西藍花、燕麥、蘋果等富含膳食纖維的食物。

2、增加運動

適度運動能刺激腸道蠕動,久坐不動會減弱腸道動力。建議每天進行散步、瑜伽等輕度運動,幫助改善胃腸功能。

3、建立習慣

固定時間排便有助于形成條件反射,排便習慣紊亂可能加重便秘。建議每天早晨或餐后嘗試排便,即使沒有便意也應堅持。

4、藥物治療

頑固性便秘可能與腸易激綜合征甲狀腺功能減退等疾病有關,通常表現(xiàn)為腹脹、排便費力等癥狀??稍卺t(yī)生指導下使用乳果糖、聚乙二醇、比沙可啶等緩瀉藥物。

若調(diào)整生活方式后癥狀未改善,建議及時就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病,避免自行長期使用刺激性瀉藥。

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