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練瑜伽可以豐胸嗎

病情描述:
朋友約我一塊去練瑜伽，可是我根本就不想去，他告訴我還可起到豐胸的作用，練瑜伽可以豐胸嗎？
共1個(gè)回答
呂仁榮 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 整形美容外科

練瑜伽無法直接豐胸，但可能通過改善體態(tài)和增強(qiáng)胸肌使胸部視覺上更挺拔。瑜伽對(duì)胸部的影響主要有體態(tài)調(diào)整、肌肉強(qiáng)化、血液循環(huán)促進(jìn)、心理放松。

1、體態(tài)調(diào)整

含胸駝背會(huì)顯得胸部下垂，瑜伽中的后彎體式如駱駝式可幫助打開胸腔，改善不良體態(tài)。

2、肌肉強(qiáng)化

部分支撐類動(dòng)作如平板支撐能鍛煉胸大肌，肌肉增厚可能使胸部看起來更飽滿，但不會(huì)增加乳腺組織。

3、血液循環(huán)

扭轉(zhuǎn)體式能促進(jìn)胸部區(qū)域供血，短期內(nèi)可能使乳房組織輕微充血顯得飽滿，效果不持久。

4、心理放松

瑜伽緩解壓力有助于平衡內(nèi)分泌，間接減少因壓力導(dǎo)致的乳腺組織流失，但效果有限。

建議搭配均衡飲食和適當(dāng)力量訓(xùn)練，胸部發(fā)育主要受遺傳和激素影響，顯著增大需醫(yī)學(xué)手段。

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