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乳酸菌粉怎么吃

患者:女,30歲

病情描述:
我經(jīng)常便秘,腸胃消化不好,朋友就給我推薦乳酸菌粉,現(xiàn)在已經(jīng)買了一包,可是不知道怎么吃。乳酸菌粉怎么吃?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

乳酸菌粉需在醫(yī)生指導下使用,常見服用方式有溫水沖服、搭配酸奶食用、加入溫涼飲品、餐后服用等。建議根據(jù)產(chǎn)品說明或醫(yī)囑選擇合適方式,避免高溫破壞活性。

1、溫水沖服

將乳酸菌粉倒入40℃以下溫水中攪拌均勻,高溫會滅活益生菌。適合胃腸功能正常人群,可幫助調節(jié)腸道菌群平衡。

2、搭配酸奶

混合無糖酸奶食用可提高益生菌存活率,雙重補充有益菌。注意選擇低溫保存的活菌型酸奶,避免與抗生素同服。

3、加入飲品

可添加至溫涼的牛奶、果汁中飲用,溫度需低于體溫。糖尿病患者應避免高糖飲品,乳糖不耐受者建議選用植物奶。

4、餐后服用

胃酸分泌較少時服用可減少益生菌損耗,建議餐后30分鐘食用。胃腸敏感者需小劑量開始,觀察有無腹脹等反應。

服用期間避免辛辣刺激飲食,注意觀察排便變化。若出現(xiàn)持續(xù)腹瀉或過敏需停用并就醫(yī),儲存時應密封避光防潮。

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