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補(bǔ)充維生素吃什么好

患者：男，6歲

病情描述:
孩子在醫(yī)院做營(yíng)養(yǎng)方面檢查之后，醫(yī)生說(shuō)孩子缺乏維生素。補(bǔ)充維生素吃什么好？
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

若出現(xiàn)維生素缺乏或需要日常補(bǔ)充，可以適量吃動(dòng)物肝臟、深海魚類、新鮮蔬菜水果、蛋奶制品等食物，也可以遵醫(yī)囑吃維生素AD軟膠囊、復(fù)合維生素B片、維生素C泡騰片、維生素E軟膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 動(dòng)物肝臟

動(dòng)物肝臟富含維生素A、維生素B12及鐵元素，適量食用有助于改善夜盲癥和貧血。

2. 深海魚類

三文魚、金槍魚等深海魚類含有豐富的維生素D和Omega-3脂肪酸，可促進(jìn)鈣吸收。

3. 新鮮蔬菜水果

菠菜、胡蘿卜等深色蔬菜和柑橘類水果提供維生素C、葉酸等水溶性維生素。

4. 蛋奶制品

雞蛋和牛奶含有維生素B2、維生素D及優(yōu)質(zhì)蛋白，適合日常膳食補(bǔ)充。

二、藥物

1. 維生素AD軟膠囊

用于防治維生素A缺乏引起的干眼癥及維生素D缺乏性佝僂病。

2. 復(fù)合維生素B片

改善B族維生素缺乏導(dǎo)致的口角炎、周圍神經(jīng)炎等癥狀。

3. 維生素C泡騰片

預(yù)防壞血病并增強(qiáng)免疫力，適用于長(zhǎng)期果蔬攝入不足者。

4. 維生素E軟膠囊

抗氧化劑，可輔助治療習(xí)慣性流產(chǎn)和肌肉萎縮癥。

日常飲食需注意多樣化搭配，避免高溫烹煮破壞維生素活性，特殊人群應(yīng)在營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下制定補(bǔ)充方案。

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