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女生19歲還能長高嗎

病情描述:
我的個子不高,19歲了才剛好150的身高,想再長高一點。女生19歲還能長高嗎?
共1個回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

19歲女生仍有長高可能,身高增長主要與骨骨骺線閉合情況、營養(yǎng)狀況、運動習(xí)慣、激素水平等因素有關(guān)。

1、骨骺線狀態(tài)

通過X光檢查骨骨骺線是否閉合,未完全閉合者存在生長潛力,日常需保證鈣質(zhì)和維生素D攝入。

2、營養(yǎng)補充

每日攝入足量優(yōu)質(zhì)蛋白和礦物質(zhì),推薦牛奶、雞蛋、西藍花等食物,營養(yǎng)不良可能影響骨骼發(fā)育。

3、運動刺激

跳繩、籃球等縱向運動可刺激生長激素分泌,每周保持3次以上中等強度運動。

4、激素調(diào)節(jié)

生長激素缺乏需經(jīng)專業(yè)評估,在醫(yī)生指導(dǎo)下使用重組人生長激素等藥物干預(yù),不可自行用藥。

建議監(jiān)測骨齡情況,保持規(guī)律作息和均衡飲食,避免過度節(jié)食或盲目使用增高產(chǎn)品。

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