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孕婦補鈣引起便秘怎么辦

病情描述:
我懷孕了,最近一直在吃鈣片,結(jié)果便秘了,孕婦補鈣引起便秘怎么辦?
共1個回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

孕婦補鈣引起便秘可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加膳食纖維攝入、適量運動和藥物輔助等方式緩解。補鈣導致便秘通常由鈣劑類型、水分攝入不足、腸道蠕動減緩、飲食習慣改變等原因引起。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

每日保證充足水分攝入,分次少量飲用溫水,避免高鈣飲食集中攝入??稍黾友帑?、糙米等全谷物替代部分精制主食。

2、增加膳食纖維

建議每日攝入西藍花、菠菜等綠葉蔬菜300克以上,搭配蘋果、火龍果等富含果膠的水果。膳食纖維需配合足量飲水才能發(fā)揮作用。

3、適量運動

孕婦可進行散步、孕婦瑜伽等低強度運動,每天30分鐘以上促進腸蠕動。避免久坐久臥,每小時起身活動5分鐘。

4、藥物輔助

嚴重便秘可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、小麥纖維素顆?;螂p歧桿菌三聯(lián)活菌散等緩瀉劑。避免自行使用刺激性瀉藥。

孕婦補鈣期間應(yīng)選擇吸收率高的有機鈣劑,分次服用并監(jiān)測排便情況。若調(diào)整生活方式無效或出現(xiàn)腹痛便血需及時就醫(yī)。

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