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高血脂患者如何運(yùn)動(dòng)

患者:女,57歲

病情描述:
我患有高血脂的疾病,醫(yī)生告訴我要多運(yùn)動(dòng),飲食以清淡為主,高血脂患者如何運(yùn)動(dòng)?
共2個(gè)回答
王玥 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
運(yùn)動(dòng)的方式有:步行、慢跑、騎車,游泳等。關(guān)鍵是長期堅(jiān)持。運(yùn)動(dòng)時(shí)心率保持在每分鐘120~150次。老年人、有心肺功能不全的患者,應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)后出點(diǎn)汗是可以的。最好的降血脂運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)是指使心率達(dá)(170~180)-的運(yùn)動(dòng),每天至少運(yùn)動(dòng)30分鐘,先進(jìn)行5分鐘熱身運(yùn)動(dòng),5~25分鐘使心率達(dá)到以上要求,5分鐘后逐漸停止;每周至少鍛煉3到5天。
楊慶璽 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省泰山醫(yī)院 二甲 心血管內(nèi)科
運(yùn)動(dòng)有助于降低血脂。鍛煉的方法要結(jié)合自己的身體狀況。一般來說,你可以選擇有氧運(yùn)動(dòng),如慢跑、快走、游泳和騎自行車。如果你身體健康,也可以選擇劇烈運(yùn)動(dòng),如打球或跑步。除了體育鍛煉,還要戒煙戒酒,注意規(guī)律休息,避免熬夜。吃清淡、低脂肪的食物。如果飲食和運(yùn)動(dòng)仍不能有效降低血脂,則應(yīng)使用藥物治療,主要是他汀類藥物治療高膽固醇血癥和β類藥物治療高脂血癥。
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