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糖尿病病人需要制定運動計劃嗎

病情描述:
口干愛喝水,肢體無力,容易餓。檢查出糖尿病,糖尿病病人需要制定運動計劃嗎?
共1個回答
畢葉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

糖尿病病人需要制定運動計劃。運動有助于控制血糖、改善胰島素敏感性、降低心血管風(fēng)險、維持健康體重。

1、控制血糖

規(guī)律運動可促進肌肉攝取葡萄糖,降低空腹及餐后血糖水平,減少降糖藥物依賴。

2、改善胰島素抵抗

運動能增強胰島素受體敏感性,幫助機體更高效利用胰島素,尤其對2型糖尿病患者效果顯著。

3、預(yù)防并發(fā)癥

有氧運動可改善血管內(nèi)皮功能,降低血壓和血脂,減少糖尿病腎病、視網(wǎng)膜病變等微血管并發(fā)癥風(fēng)險。

4、體重管理

運動結(jié)合飲食控制能有效減輕腹型肥胖,減少內(nèi)臟脂肪堆積,改善代謝綜合征相關(guān)指標。

建議選擇快走、游泳等中等強度有氧運動,每周至少150分鐘,運動前后監(jiān)測血糖,避免低血糖發(fā)生。

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