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疲勞的中醫(yī)調(diào)理方法

患者：女，35歲

病情描述:
最近感覺(jué)疲勞，總是提不起精神，疲勞的中醫(yī)都有哪些調(diào)理的方法？
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

疲勞的中醫(yī)調(diào)理方法包括中藥調(diào)理、針灸推拿和飲食起居調(diào)整。

中藥調(diào)理可選用補(bǔ)氣養(yǎng)血、健脾益腎的方劑，如四君子湯、歸脾湯、六味地黃丸等。四君子湯由人參、白術(shù)、茯苓、甘草組成，適合氣虛型疲勞；歸脾湯含黃芪、龍眼肉等，能改善心脾兩虛；六味地黃丸以熟地黃為主藥，對(duì)腎陰虛引起的疲勞有效。針灸常選取足三里、關(guān)元、氣海等穴位，通過(guò)刺激經(jīng)絡(luò)調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行。推拿手法如捏脊、點(diǎn)按背俞穴能疏通經(jīng)絡(luò)，緩解肌肉緊張。飲食宜選擇山藥、紅棗、枸杞等補(bǔ)益食材，避免生冷油膩。起居方面應(yīng)保證充足睡眠，避免過(guò)度勞累，適當(dāng)練習(xí)八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)。

日常可飲用黃芪枸杞茶，避免熬夜和情緒波動(dòng)，保持規(guī)律作息有助于恢復(fù)元?dú)狻?/p>

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