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怎樣培養(yǎng)孩子的注意力

患者：男，4歲

病情描述:
孩子最近的注意力不如以前，怎樣培養(yǎng)孩子的注意力？
共1個(gè)回答
周冬 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 小兒內(nèi)科

培養(yǎng)孩子的注意力可通過(guò)游戲訓(xùn)練、時(shí)間管理、環(huán)境優(yōu)化和正向激勵(lì)等方式實(shí)現(xiàn)，需結(jié)合年齡特點(diǎn)循序漸進(jìn)。

1、游戲訓(xùn)練

通過(guò)拼圖、積木等需要專(zhuān)注力的游戲，逐步延長(zhǎng)單次游戲時(shí)間，家長(zhǎng)需陪同引導(dǎo)并避免頻繁打斷。

2、時(shí)間管理

采用番茄鐘法等分段式任務(wù)安排，從5-10分鐘專(zhuān)注時(shí)段開(kāi)始，完成后給予短暫休息獎(jiǎng)勵(lì)。

3、環(huán)境優(yōu)化

減少電視手機(jī)等干擾源，建立固定學(xué)習(xí)區(qū)域，保持桌面整潔單一，家長(zhǎng)需以身作則減少電子設(shè)備使用。

4、正向激勵(lì)

及時(shí)肯定孩子的專(zhuān)注行為，用代幣獎(jiǎng)勵(lì)制積累成就感，避免負(fù)面評(píng)價(jià)，通過(guò)繪本故事強(qiáng)化專(zhuān)注力重要性認(rèn)知。

日?？裳a(bǔ)充富含卵磷脂的雞蛋、深海魚(yú)等食物，保證充足睡眠，6歲以下兒童注意力集中時(shí)間較短屬正?，F(xiàn)象，持續(xù)訓(xùn)練3-6個(gè)月可見(jiàn)改善。

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