腳崴了可通過手法復位、關節(jié)松動術、肌肉能量技術、小夾板固定等方式治療。踝關節(jié)扭傷通常由韌帶拉傷、關節(jié)錯位、肌肉失衡、慢性勞損等原因引起。
1、手法復位
通過專業(yè)醫(yī)師的牽拉旋轉手法糾正錯位關節(jié),適用于急性期輕度韌帶損傷,操作前需排除骨折風險。
2、關節(jié)松動術
采用分級震蕩技術改善關節(jié)活動度,針對踝關節(jié)僵硬伴腫脹的情況,需配合冰敷控制炎癥反應。
3、肌肉能量技術
通過等長收縮放松痙攣肌肉群,適用于反復崴腳導致的肌力不平衡,治療后應進行穩(wěn)定性訓練。
4、小夾板固定
對嚴重韌帶撕裂者采用彈性繃帶或支具制動,固定期間需定期評估血液循環(huán),避免長期制動導致肌肉萎縮。
急性期48小時內應遵循休息冰敷原則,恢復期可進行提踵訓練增強踝周肌力,若持續(xù)疼痛需排除距骨軟骨損傷可能。