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愛吃不運動的脂肪肝該怎么辦

病情描述:
自己嘴巴饞,不喜歡運動,體檢出脂肪肝,愛吃不運動的脂肪肝該怎么辦?
共1個回答
董兆如 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 肝膽外科

脂肪肝可通過調(diào)整飲食、增加運動、控制體重、藥物治療等方式改善。脂肪肝通常由不良飲食習慣、缺乏運動、肥胖、代謝異常等原因引起。

1、調(diào)整飲食

減少高脂肪、高糖食物攝入,增加蔬菜水果和全谷物比例,避免飲酒。合理膳食有助于減輕肝臟負擔。

2、增加運動

每周進行適度有氧運動,如快走、游泳等,每次持續(xù)30分鐘以上。運動可促進脂肪代謝,改善胰島素抵抗。

3、控制體重

通過飲食和運動將體重控制在合理范圍,避免快速減重。肥胖是脂肪肝的重要危險因素。

4、藥物治療

在醫(yī)生指導下可考慮使用奧利司他、二甲雙胍、水飛薊素等藥物。藥物治療需結(jié)合生活方式干預。

建議定期監(jiān)測肝功能,保持規(guī)律作息,避免熬夜和過度勞累,必要時及時就醫(yī)評估病情進展。

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