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發(fā)燒可以跑步嗎

病情描述:
我每天都有跑步的習(xí)慣，可是今天發(fā)燒了，身子有些弱，發(fā)燒可以跑步嗎？
共1個回答
顧宇彤 主任醫(yī)師 去掛號
復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科

發(fā)燒時通常不建議跑步。發(fā)燒期間跑步可能加重身體負擔，導(dǎo)致脫水、心率加快或病情延長，主要影響因素有體溫升高程度、基礎(chǔ)疾病狀態(tài)、運動強度、環(huán)境條件等。

1、體溫影響

體溫超過37.3攝氏度時跑步會加速水分流失，可能誘發(fā)高熱驚厥。建議臥床休息并監(jiān)測體溫變化。

2、疾病狀態(tài)

病毒或細菌感染引起的發(fā)燒需優(yōu)先對抗病原體，運動會暫時抑制免疫系統(tǒng)功能。伴隨頭痛或肌肉酸痛時應(yīng)完全停止鍛煉。

3、心臟負荷

體溫每升高1攝氏度，心率增加約10次/分鐘，運動會進一步加重心血管系統(tǒng)壓力。既往有心臟病史者需絕對禁止運動。

4、恢復(fù)延遲

劇烈運動產(chǎn)生的應(yīng)激激素可能延長發(fā)熱病程。退燒后48小時內(nèi)仍建議保持低強度活動。

發(fā)熱期間應(yīng)保持充足水分攝入，選擇清淡易消化食物，體溫恢復(fù)正常3天后再逐步恢復(fù)運動強度。

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