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懷孕4個(gè)月胖了10斤正常嗎

病情描述:
我懷孕已經(jīng)4個(gè)月的時(shí)間了，昨天稱的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己胖了10斤，懷孕4個(gè)月胖了10斤正常嗎？
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張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

懷孕4個(gè)月體重增加10斤屬于正常范圍，孕期體重增長(zhǎng)主要與基礎(chǔ)體重、胎兒發(fā)育、飲食調(diào)整、代謝變化等因素有關(guān)。

1、基礎(chǔ)體重

孕前體重指數(shù)不同，孕期合理增重范圍存在差異，偏瘦孕婦可適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)攝入。

2、胎兒發(fā)育

孕中期胎兒進(jìn)入快速生長(zhǎng)期，子宮增大及血容量增加會(huì)帶來(lái)體重自然上升。

3、飲食調(diào)整

部分孕婦為補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)過(guò)度進(jìn)食高熱量食物，需注意均衡膳食結(jié)構(gòu)。

4、代謝變化

孕激素水平升高可能影響脂肪代謝，建議通過(guò)適度運(yùn)動(dòng)維持代謝平衡。

建議每周監(jiān)測(cè)體重變化，保持每天30分鐘低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維豐富的食物，如有水腫或短期內(nèi)體重驟增需及時(shí)產(chǎn)檢。

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