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網癮成性的干預方法

病情描述:
我一直就喜歡上網,總想戒掉網癮,網癮成性的干預方法?
共1個回答
邵自強 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 神經內科

網癮成性可通過行為干預、心理治療、家庭支持和藥物治療等方式干預,通常由心理依賴、社交缺失、壓力逃避和神經生物學改變等原因引起。

1、行為干預

制定規(guī)律作息計劃,逐步減少上網時間,用運動或興趣活動替代網絡使用,建立獎懲機制強化行為改變。

2、心理治療

認知行為療法幫助識別錯誤認知,動機訪談增強戒斷意愿,團體治療改善社交能力,需專業(yè)心理醫(yī)師指導。

3、家庭支持

家長需建立無指責溝通環(huán)境,共同參與線下活動,監(jiān)督網絡使用情況,必要時設立家庭契約約束上網行為。

4、藥物治療

嚴重者可遵醫(yī)囑使用舍曲林等抗抑郁藥調節(jié)情緒,納曲酮減少渴求感,托莫西汀改善注意力,需配合心理治療。

建議保持均衡飲食和充足睡眠,培養(yǎng)至少一項線下興趣愛好,定期進行戶外活動有助于減少網絡依賴。

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