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青少年的自卑心理怎么治療

病情描述:
我家的孩子最近經(jīng)常悶悶不樂,很有可能是自卑所導(dǎo)致,青少年的自卑心理怎么治療?
共1個回答
崔界峰 副主任醫(yī)師 去掛號
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 心理咨詢科

青少年的自卑心理可通過心理疏導(dǎo)、家庭支持、社交訓(xùn)練、專業(yè)干預(yù)等方式治療。自卑心理通常由成長環(huán)境、學(xué)業(yè)壓力、社交挫折、心理疾病等原因引起。

1、心理疏導(dǎo)

認知行為療法幫助青少年識別消極思維,重建自我評價體系。家長需鼓勵孩子表達感受,避免否定式教育。

2、家庭支持

父母應(yīng)給予無條件接納,通過共同活動增強親子信任。家庭沖突可能加劇自卑感,需建立平等溝通模式。

3、社交訓(xùn)練

團體輔導(dǎo)活動可提升社交技能,逐步建立同伴關(guān)系。社交回避可能與創(chuàng)傷經(jīng)歷有關(guān),表現(xiàn)為拒絕集體活動。

4、專業(yè)干預(yù)

持續(xù)自卑可能伴隨抑郁癥焦慮癥,表現(xiàn)為情緒低落或軀體癥狀。心理醫(yī)生可能建議使用舍曲林、氟西汀等藥物。

建議保持規(guī)律運動與均衡飲食,限制社交媒體使用時長,及時尋求學(xué)校心理老師幫助。

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