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風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎怎樣預(yù)防

患者:男,42歲

病情描述:
半年的時間里我經(jīng)常會出現(xiàn)腳趾疼痛的情況,我很擔(dān)心會患上風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎怎么預(yù)防?
共1個回答

風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎可通過控制感染、保持健康體重、適度運動、避免關(guān)節(jié)損傷等方式預(yù)防。

1、控制感染

及時治療鏈球菌感染如扁桃體炎,減少免疫系統(tǒng)異常激活風(fēng)險,必要時可遵醫(yī)囑使用青霉素類抗生素。

2、健康體重

超重會增加關(guān)節(jié)負(fù)荷,通過均衡飲食和規(guī)律運動維持BMI在正常范圍,降低關(guān)節(jié)磨損概率。

3、適度運動

選擇游泳、騎自行車等低沖擊運動,每周鍛煉3-5次,增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉力量而不加重關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。

4、關(guān)節(jié)保護(hù)

避免重復(fù)性關(guān)節(jié)動作,寒冷環(huán)境注意保暖,必要時使用護(hù)具減少關(guān)節(jié)應(yīng)力性損傷。

日??蛇m量補(bǔ)充富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、維生素D豐富的蛋黃等食物,出現(xiàn)關(guān)節(jié)晨僵持續(xù)超1小時應(yīng)及時風(fēng)濕免疫科就診。

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