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血糖高可以吃南瓜子嗎

患者：男，43歲

病情描述:
體檢發(fā)現(xiàn)我的血糖偏高，那血糖高可以吃南瓜子嗎？
共1個(gè)回答
李慧 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

血糖高患者可以適量吃南瓜子，南瓜子富含優(yōu)質(zhì)蛋白、膳食纖維和鎂等營(yíng)養(yǎng)素，但需控制每日攝入量在10-15克以內(nèi)，避免選擇加糖或鹽焗的加工產(chǎn)品。

1、血糖影響

南瓜子升糖指數(shù)較低，膳食纖維可延緩糖分吸收，但過(guò)量攝入仍可能導(dǎo)致血糖波動(dòng)，建議搭配血糖監(jiān)測(cè)。

2、營(yíng)養(yǎng)優(yōu)勢(shì)

南瓜子含有的鎂元素有助于改善胰島素敏感性，其優(yōu)質(zhì)蛋白和健康脂肪對(duì)糖尿病患者代謝管理具有輔助作用。

3、食用建議

選擇原味烘焙南瓜子，避免蜜餞或油炸制品，每日食用量不超過(guò)一把，建議在兩餐之間作為加餐食用。

4、注意事項(xiàng)

合并高脂血癥患者需嚴(yán)格控量，腎病并發(fā)癥患者應(yīng)注意南瓜子的磷含量，食用后出現(xiàn)血糖異常升高應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整飲食方案。

血糖高人群日常飲食應(yīng)以低升糖指數(shù)食物為主，保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)，定期監(jiān)測(cè)血糖變化，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整降糖藥物用量。

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