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血糖高可以吃南瓜子嗎

患者:男,43歲

病情描述:
體檢發(fā)現(xiàn)我的血糖偏高,那血糖高可以吃南瓜子嗎?
共1個回答
李慧 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 內分泌科

血糖高患者可以適量吃南瓜子,南瓜子富含優(yōu)質蛋白、膳食纖維和鎂等營養(yǎng)素,但需控制每日攝入量在10-15克以內,避免選擇加糖或鹽焗的加工產(chǎn)品。

1、血糖影響

南瓜子升糖指數(shù)較低,膳食纖維可延緩糖分吸收,但過量攝入仍可能導致血糖波動,建議搭配血糖監(jiān)測。

2、營養(yǎng)優(yōu)勢

南瓜子含有的鎂元素有助于改善胰島素敏感性,其優(yōu)質蛋白和健康脂肪對糖尿病患者代謝管理具有輔助作用。

3、食用建議

選擇原味烘焙南瓜子,避免蜜餞或油炸制品,每日食用量不超過一把,建議在兩餐之間作為加餐食用。

4、注意事項

合并高脂血癥患者需嚴格控量,腎病并發(fā)癥患者應注意南瓜子的磷含量,食用后出現(xiàn)血糖異常升高應及時就醫(yī)調整飲食方案。

血糖高人群日常飲食應以低升糖指數(shù)食物為主,保持規(guī)律運動,定期監(jiān)測血糖變化,必要時在醫(yī)生指導下調整降糖藥物用量。

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