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慢性前列腺炎在生活中需要注意什么

病情描述:
我因患有慢性前列腺炎，一直接受治療，慢性前列腺炎在生活中需要注意什么？
共1個(gè)回答
何峰 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京積水潭醫(yī)院 三甲 泌尿外科

慢性前列腺炎患者需注意生活方式調(diào)整，主要包括避免久坐、規(guī)律排尿、適度運(yùn)動(dòng)、控制辛辣飲食四個(gè)方面。

1、避免久坐

長(zhǎng)時(shí)間保持坐姿會(huì)壓迫前列腺，導(dǎo)致局部血液循環(huán)不暢。建議每1小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘，可選擇站立辦公或使用軟墊減輕壓力。

2、規(guī)律排尿

憋尿會(huì)使尿液反流至前列腺導(dǎo)管，誘發(fā)炎癥加重。應(yīng)保持每2-3小時(shí)排尿一次，夜間飲水控制在200毫升以內(nèi)。

3、適度運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，每次30分鐘以上。盆底肌訓(xùn)練可改善局部血液循環(huán)，每日做提肛運(yùn)動(dòng)3組，每組15次。

4、控制飲食

限制酒精、辣椒等刺激性食物攝入，每日飲水1.5-2升?？蛇m量補(bǔ)充南瓜籽、西紅柿等含鋅和番茄紅素的食物。

保持會(huì)陰部清潔干燥，避免騎自行車等持續(xù)摩擦?xí)幍倪\(yùn)動(dòng)，癥狀持續(xù)時(shí)應(yīng)及時(shí)復(fù)查前列腺液常規(guī)。

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