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少女在經(jīng)期應(yīng)注意什么

病情描述:
我女兒十三歲了，發(fā)現(xiàn)今天來(lái)了月經(jīng)，少女在經(jīng)期應(yīng)注意什么？

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張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師去掛號(hào): 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

少女在經(jīng)期應(yīng)注意個(gè)人衛(wèi)生、飲食調(diào)理、情緒管理和適度運(yùn)動(dòng)，避免受涼和過(guò)度勞累，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用藥物緩解不適。

1、個(gè)人衛(wèi)生：

使用合格衛(wèi)生巾并定時(shí)更換，每日用溫水清洗會(huì)陰部，避免盆浴或使用刺激性洗劑，防止感染。

2、飲食調(diào)理：

適量補(bǔ)充含鐵食物如瘦肉、動(dòng)物肝臟，避免生冷辛辣飲食，可飲用姜糖水緩解腹痛。

3、情緒管理：

經(jīng)期激素變化易引發(fā)情緒波動(dòng)，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、閱讀等方式放松，保證充足睡眠。

4、適度運(yùn)動(dòng)：

避免劇烈運(yùn)動(dòng)或游泳，可選擇散步、瑜伽等溫和活動(dòng)，有助于改善盆腔血液循環(huán)。

若出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)、經(jīng)量異?；蛑芷谖蓙y，建議及時(shí)就醫(yī)檢查，排除器質(zhì)性疾病可能。

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