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為什么懷孕記性變差

病情描述:
我現(xiàn)在懷孕已經(jīng)有兩個(gè)月了，這兩天我感覺(jué)我的記憶力特別的差，為什么懷孕記性變差？
共1個(gè)回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

懷孕期間記性變差可能與激素變化、睡眠不足、心理壓力、營(yíng)養(yǎng)缺乏等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為短期記憶減退、注意力不集中等癥狀。

1、激素變化

妊娠期雌激素和孕激素水平升高可能影響海馬體功能，導(dǎo)致短期記憶下降?？赏ㄟ^(guò)記錄備忘、分階段完成任務(wù)緩解，無(wú)須特殊治療。

2、睡眠不足

孕期尿頻、胎動(dòng)等因素易導(dǎo)致睡眠中斷，影響大腦記憶鞏固功能。建議午間補(bǔ)眠，使用孕婦枕改善睡姿，避免睡前過(guò)量飲水。

3、心理壓力

產(chǎn)前焦慮和角色適應(yīng)壓力會(huì)增加皮質(zhì)醇分泌，抑制記憶相關(guān)腦區(qū)活動(dòng)?？赏ㄟ^(guò)正念冥想、心理咨詢(xún)疏導(dǎo)情緒，嚴(yán)重時(shí)需評(píng)估焦慮抑郁狀態(tài)。

4、營(yíng)養(yǎng)缺乏

鐵缺乏性貧血或Omega-3攝入不足可能影響神經(jīng)傳導(dǎo)。建議檢測(cè)血清鐵蛋白，適量補(bǔ)充動(dòng)物肝臟、深海魚(yú)等食物，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用右旋糖酐鐵、DHA藻油等制劑。

孕期可適當(dāng)增加核桃、藍(lán)莓、雞蛋、菠菜等健腦食物攝入，保持適度有氧運(yùn)動(dòng)。多數(shù)產(chǎn)后6個(gè)月內(nèi)認(rèn)知功能逐漸恢復(fù)，若持續(xù)加重需排查甲狀腺功能異常等病理因素。

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