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女人吃什么食物能保養(yǎng)陰道松弛

患者：女，36歲

病情描述:
現(xiàn)在年齡大了，陰道變得松弛了很多，女人吃什么食物能保養(yǎng)陰道松弛？
共1個回答
劉海元 主任醫(yī)師 去掛號
北京協(xié)和醫(yī)院 三甲 婦科

陰道松弛可能與年齡增長、妊娠分娩、激素水平變化或慢性腹壓增高等因素有關，日?？蛇m量食用富含膠原蛋白的豬蹄、補充植物雌激素的黃豆、含維生素E的堅果及抗氧化作用強的西藍花，同時建議盡早就醫(yī)評估盆底肌功能，在醫(yī)生指導下進行凱格爾運動或物理治療。

一、食物

1、膠原蛋白

豬蹄、牛筋等動物性食物含膠原蛋白，有助于維持結締組織彈性。

2、植物雌激素

黃豆、黑豆含大豆異黃酮，可輔助調節(jié)雌激素水平。

3、維生素E

杏仁、核桃等堅果含維生素E，能延緩組織氧化衰老。

4、抗氧化物質

西藍花、紫甘藍含硫化物及花青素，幫助減少自由基損傷。

二、藥物

1、雌激素軟膏

雌三醇乳膏可局部改善黏膜萎縮，需嚴格遵醫(yī)囑使用。

2、盆底肌修復藥物

甲鈷胺片等神經營養(yǎng)藥物可能輔助神經肌肉功能恢復。

3、中成藥制劑

補中益氣丸等辨證用藥或有助于氣血調理。

4、陰道栓劑

乳酸菌制劑可調節(jié)微環(huán)境平衡，降低感染風險。

建議結合專業(yè)盆底肌康復訓練，避免長期提重物或慢性咳嗽等增加腹壓的行為，定期進行婦科檢查評估恢復情況。

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