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鼻炎可通過鼻腔沖洗、熱蒸汽吸入、穴位按摩、避免過敏原等方式緩解。鼻炎通常由過敏原刺激、病毒感染、鼻黏膜損傷、內(nèi)分泌失調(diào)等原因引起。

1、鼻腔沖洗

使用生理鹽水沖洗鼻腔可清除過敏原和分泌物。選擇洗鼻器配合醫(yī)用生理鹽水，每日重復(fù)進(jìn)行可減輕鼻黏膜水腫。

2、熱蒸汽吸入

將熱水倒入容器吸入蒸汽，水溫控制在50攝氏度以下。蒸汽能稀釋鼻腔分泌物，緩解鼻塞癥狀，每日可重復(fù)進(jìn)行多次。

3、穴位按摩

按壓迎香穴和印堂穴可改善鼻腔通氣。用指腹順時(shí)針按摩穴位，每次持續(xù)數(shù)分鐘，每日可重復(fù)進(jìn)行數(shù)次。

4、避免過敏原

減少接觸塵螨、花粉等常見過敏原。保持室內(nèi)濕度在50%左右，定期清洗床上用品，外出時(shí)佩戴口罩防護(hù)。

建議保證充足睡眠，適當(dāng)補(bǔ)充維生素C，避免辛辣刺激食物。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)發(fā)熱，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。