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懷孕為什么早上好餓

病情描述:
我現(xiàn)在已經(jīng)懷孕兩個(gè)多月了，這兩天我早上起來以后特別的餓，懷孕為什么早上好餓？
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冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

懷孕期間早晨饑餓感明顯可能與激素水平變化、胎兒營養(yǎng)需求增加、夜間代謝加快、妊娠期糖尿病等因素有關(guān)，可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、少量多餐、監(jiān)測血糖等方式緩解。

1、激素變化

孕早期人絨毛膜促性腺激素水平升高會刺激胃酸分泌，空腹時(shí)易產(chǎn)生饑餓感。建議晨起先飲用溫水，選擇全麥面包等低升糖指數(shù)食物。

2、胎兒發(fā)育

孕中晚期胎兒快速生長需要更多營養(yǎng)支持，母體基礎(chǔ)代謝率提高導(dǎo)致能量消耗加快?？蓽?zhǔn)備堅(jiān)果、酸奶等高蛋白零食作為早餐補(bǔ)充。

3、夜間代謝

孕婦夜間血糖波動(dòng)較明顯，長時(shí)間空腹易引發(fā)晨間低血糖反應(yīng)。睡前1-2小時(shí)適量補(bǔ)充無糖燕麥片等緩釋碳水化合物有助于穩(wěn)定血糖。

4、妊娠糖尿病

可能與胰島素抵抗加重有關(guān)，常伴有多飲多尿癥狀。需進(jìn)行口服葡萄糖耐量試驗(yàn)篩查，確診后需遵醫(yī)囑調(diào)整膳食并監(jiān)測血糖。

孕婦應(yīng)保證每日攝入足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白和復(fù)合碳水化合物，避免長時(shí)間空腹，若伴隨頭暈手抖等癥狀需及時(shí)就醫(yī)評估。

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