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哪些因素容易導(dǎo)致頸椎病

病情描述:
今天早晨起床后就覺得頸椎不舒服,而且活動起來有點困難,害怕是得了頸椎病。哪些因素容易導(dǎo)致頸椎?。?
共1個回答
陳江 副主任醫(yī)師 去掛號
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 三甲 骨科

頸椎病可能由長期低頭、不良睡姿、頸部受涼、頸椎退行性變等因素引起。

1、長期低頭:

長時間低頭使用手機(jī)或伏案工作會導(dǎo)致頸部肌肉勞損,加速頸椎間盤退化。建議調(diào)整姿勢,每隔一小時活動頸部。

2、不良睡姿:

枕頭過高或過低會使頸椎處于非生理曲度,建議選擇高度適中的記憶棉枕頭,保持頸椎自然彎曲。

3、頸部受涼:

寒冷刺激可引起頸部肌肉痙攣,冬季外出建議佩戴圍巾,避免空調(diào)冷風(fēng)直吹頸部。

4、頸椎退行性變:

年齡增長導(dǎo)致的椎間盤脫水膨出可能壓迫神經(jīng),表現(xiàn)為頸肩痛伴上肢麻木,可通過頸椎牽引、甲鈷胺等營養(yǎng)神經(jīng)藥物治療。

日常應(yīng)注意頸部保暖,避免長時間維持固定姿勢,適當(dāng)進(jìn)行游泳、羽毛球等仰頭運動鍛煉頸部肌肉。

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