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冬天為什么脫發(fā)嚴(yán)重了

患者：女，26歲

病情描述:
我一到冬天的時(shí)候脫發(fā)很嚴(yán)重，冬天為什么脫發(fā)嚴(yán)重了？
共1個(gè)回答
馬冬梅 主治醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科

冬季脫發(fā)加重可能由干燥氣候、洗護(hù)不當(dāng)、營(yíng)養(yǎng)失衡、季節(jié)性休止期脫發(fā)等原因引起，可通過(guò)調(diào)整護(hù)發(fā)習(xí)慣、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、減少刺激等方式改善。

1. 干燥氣候

寒冷空氣和室內(nèi)暖氣導(dǎo)致頭皮水分流失，毛囊脆弱易斷。建議使用加濕器保持環(huán)境濕度，選擇溫和保濕型洗發(fā)產(chǎn)品。

2. 洗護(hù)不當(dāng)

頻繁高溫洗頭或過(guò)度清潔破壞頭皮屏障。應(yīng)降低洗頭頻率至每周2-3次，水溫控制在38℃以下，避免強(qiáng)力揉搓。

3. 營(yíng)養(yǎng)失衡

冬季飲食單一易缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅等頭發(fā)生長(zhǎng)必需營(yíng)養(yǎng)素?？稍黾郁~類、堅(jiān)果、深色蔬菜攝入，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用復(fù)合維生素。

4. 休止期脫發(fā)

秋季進(jìn)入休止期的毛發(fā)在冬季集中脫落，屬生理現(xiàn)象。若每日脫發(fā)超過(guò)100根或伴頭皮異常，需排查甲狀腺疾病、貧血等病理性因素。

冬季注意頭皮保暖避免受涼，梳發(fā)時(shí)選用寬齒木梳，減少染燙等化學(xué)刺激，保持規(guī)律作息有助于改善脫發(fā)。

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