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懷孕后期為什么筋總是扭傷

病情描述:
我懷孕的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己的腰有些疼痛,而且腳總是有些抽筋的疾病,懷孕后期為什么筋總是扭傷?
共1個(gè)回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

懷孕后期頻繁扭傷可能與激素水平變化、體重增加、姿勢(shì)改變、韌帶松弛等因素有關(guān),可通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、物理治療、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充等方式緩解。

1、激素變化

孕晚期松弛素分泌增多導(dǎo)致韌帶彈性下降,日??蛇M(jìn)行低強(qiáng)度瑜伽或游泳,避免突然扭轉(zhuǎn)動(dòng)作。

2、體重負(fù)荷

胎兒增長(zhǎng)使腰椎和下肢承重增加,建議使用托腹帶分擔(dān)壓力,坐臥時(shí)用靠墊支撐腰部。

3、重心偏移

子宮增大會(huì)改變身體平衡,行走時(shí)需穿防滑平底鞋,起身動(dòng)作應(yīng)緩慢分段完成。

4、缺鈣表現(xiàn)

胎兒骨骼發(fā)育加速鈣質(zhì)消耗,可能伴隨肌肉痙攣,需在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣劑和維生素D。

每日攝入牛奶、豆腐等高鈣食物,若出現(xiàn)持續(xù)性疼痛或活動(dòng)受限應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。

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