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懷孕后為什么不困

病情描述:
我在懷孕后,晚上經(jīng)常不困,導致我的心情特別煩躁,懷孕后為什么不困?
共1個回答
周丹 副主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

懷孕后不困可能與激素水平變化、心理因素、營養(yǎng)需求增加、貧血等因素有關。

1、激素變化

妊娠早期孕激素水平升高可能干擾睡眠節(jié)律,可通過調(diào)整作息時間、避免午睡過長緩解。

2、心理壓力

對胎兒的擔憂或分娩焦慮可能導致入睡困難,建議通過冥想、孕期瑜伽等方式放松情緒。

3、營養(yǎng)缺乏

鐵元素或維生素B族攝入不足可能影響睡眠質(zhì)量,可遵醫(yī)囑補充硫酸亞鐵、維生素B復合片、琥珀酸亞鐵等。

4、妊娠貧血

可能與鐵吸收障礙、葉酸缺乏等因素有關,通常表現(xiàn)為乏力、心悸等癥狀,需在醫(yī)生指導下使用右旋糖酐鐵、葉酸片、蛋白琥珀酸鐵等藥物。

建議保持規(guī)律作息,睡前飲用溫牛奶或小米粥,避免攝入含咖啡因食物,如持續(xù)失眠需及時產(chǎn)科就診。

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