一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

哺乳為什么不能練胸

病情描述:
我今年才生產(chǎn)了一個(gè)小寶寶，小寶寶還在哺乳期間。哺乳為什么不能練胸？

共1個(gè)回答

張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師去掛號(hào): 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

哺乳期女性不宜進(jìn)行高強(qiáng)度胸部鍛煉，主要原因包括乳腺導(dǎo)管受壓風(fēng)險(xiǎn)、乳汁成分改變、乳房支撐結(jié)構(gòu)損傷、運(yùn)動(dòng)后乳酸堆積影響乳汁口感等。

1、乳腺導(dǎo)管受壓

高強(qiáng)度胸肌訓(xùn)練可能壓迫乳腺導(dǎo)管，導(dǎo)致乳汁淤積或乳腺炎。建議選擇低強(qiáng)度擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，哺乳前2小時(shí)避免鍛煉。

2、乳汁成分變化

劇烈運(yùn)動(dòng)后體內(nèi)腎上腺素水平升高，可能改變?nèi)橹?a href="http://www.sjzbaoyatu.com/k/1hew1h6rkr4okz7.html" target="_blank">免疫球蛋白含量。需保持運(yùn)動(dòng)后充分休息再進(jìn)行哺乳。

3、懸韌帶損傷

哺乳期乳房重量增加，胸大肌鍛煉可能加重Cooper韌帶負(fù)擔(dān)。家長(zhǎng)需幫助產(chǎn)婦使用運(yùn)動(dòng)文胸提供支撐。

4、乳酸代謝影響

無氧運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的乳酸會(huì)進(jìn)入乳汁，可能使嬰兒拒奶。可選擇瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充水分加速代謝。

哺乳期建議進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)、腹式呼吸等低強(qiáng)度訓(xùn)練，避免臥推等負(fù)重練習(xí)，運(yùn)動(dòng)后清潔乳房再哺乳，出現(xiàn)硬塊或疼痛需及時(shí)就醫(yī)。

相關(guān)推薦健康資訊精選問答

點(diǎn)擊查看更多>