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得了妊娠期糖尿病飲食應(yīng)該注意什么

病情描述:
我做產(chǎn)檢的時(shí)候被檢查出糖尿病,得了妊娠期糖尿病飲食應(yīng)該注意什么?
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

妊娠期糖尿病飲食需注意控制碳水化合物攝入、選擇低升糖指數(shù)食物、增加膳食纖維攝入、保證優(yōu)質(zhì)蛋白補(bǔ)充,可適量吃燕麥、西藍(lán)花、雞蛋、蘋果等食物,也可遵醫(yī)囑使用胰島素、二甲雙胍、格列本脲、阿卡波糖等藥物。

1、控制碳水

減少精制米面攝入,每日主食量控制在150-200克,優(yōu)先選擇糙米、全麥面包等復(fù)合碳水化合物,避免血糖劇烈波動(dòng)。

2、低升糖食物

選擇升糖指數(shù)低于55的食物如豆類、乳制品,水果以草莓、櫻桃等低糖品種為主,分次少量食用。

3、增加纖維

每日攝入25-30克膳食纖維,通過芹菜、魔芋等蔬菜補(bǔ)充,可延緩糖分吸收,改善餐后血糖峰值。

4、優(yōu)質(zhì)蛋白

每餐搭配魚肉、禽肉等優(yōu)質(zhì)蛋白50-100克,既能增強(qiáng)飽腹感又可穩(wěn)定血糖,避免紅肉過量攝入。

建議采用少量多餐模式,每日分5-6次進(jìn)食,配合適度散步等有氧運(yùn)動(dòng),定期監(jiān)測(cè)血糖并記錄飲食情況供醫(yī)生調(diào)整方案。

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