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懷孕后為什么情緒低落

患者：女，20歲

病情描述:
現(xiàn)在我已經(jīng)懷孕三個(gè)月了，最近經(jīng)常情緒低落，不開(kāi)心。懷孕后為什么情緒低落？
共1個(gè)回答
公衍民 主治醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

懷孕后情緒低落可能由激素水平波動(dòng)、心理壓力、睡眠質(zhì)量下降、妊娠并發(fā)癥等原因引起，可通過(guò)心理疏導(dǎo)、家庭支持、規(guī)律作息、專業(yè)治療等方式緩解。

1、激素波動(dòng)

妊娠期雌激素和孕激素水平劇烈變化直接影響神經(jīng)遞質(zhì)平衡，可能引發(fā)情緒波動(dòng)。建議通過(guò)正念冥想、輕度運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)，無(wú)須用藥干預(yù)。

2、心理壓力

對(duì)胎兒健康、分娩過(guò)程或角色轉(zhuǎn)變的擔(dān)憂會(huì)加重焦慮情緒。家屬應(yīng)主動(dòng)陪伴溝通，必要時(shí)可進(jìn)行認(rèn)知行為療法。

3、睡眠障礙

孕中晚期軀體不適易導(dǎo)致睡眠碎片化，長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)加劇情緒問(wèn)題。建議采用孕婦枕輔助，保持臥室環(huán)境安靜舒適。

4、妊娠疾病

妊娠期糖尿病或甲減等疾病可能伴隨情緒低落癥狀，需監(jiān)測(cè)血糖和甲狀腺功能。針對(duì)原發(fā)病可遵醫(yī)囑使用胰島素或左甲狀腺素鈉。

孕婦每日可適量食用香蕉、深海魚、燕麥等富含色氨酸的食物，保持30分鐘散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。若情緒持續(xù)低落超過(guò)兩周建議盡早就診心理科或產(chǎn)科。

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