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懷孕七個多月失眠怎么回事

病情描述:
我已經(jīng)懷孕了懷孕七個多月了，最近總是會失眠，七個多月失眠怎么回事？
共1個回答
公衍民 主治醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

懷孕七個多月失眠可能由激素水平變化、子宮壓迫、心理壓力、缺鈣等原因引起，可通過調(diào)整作息、改善睡眠環(huán)境、心理疏導、補鈣等方式緩解。

1、激素變化

妊娠期孕激素水平升高可能導致睡眠質(zhì)量下降，建議保持規(guī)律作息，避免白天長時間午睡。

2、子宮壓迫

增大的子宮可能壓迫膈肌和膀胱，導致呼吸不暢和夜尿頻繁，可嘗試左側臥位并使用孕婦枕緩解不適。

3、心理壓力

產(chǎn)前焦慮可能影響睡眠，可通過冥想、聽輕音樂等方式放松，必要時可尋求專業(yè)心理咨詢。

4、營養(yǎng)缺乏

缺鈣可能導致神經(jīng)興奮性增高，表現(xiàn)為腿抽筋和失眠，可在醫(yī)生指導下補充鈣劑，同時增加奶制品攝入。

建議睡前避免飲用含咖啡因飲品，保持臥室安靜舒適，如失眠嚴重影響生活需及時就醫(yī)評估。

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