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頭疼鼻子干嗓子疼可通過多飲水、使用加濕器、服用解熱鎮(zhèn)痛藥、局部噴鼻劑等方式緩解，通常由空氣干燥、感冒、過敏性鼻炎、鼻竇炎等原因引起。

1、多飲水

每日保證足夠水分?jǐn)z入有助于緩解黏膜干燥，建議少量多次飲用溫水，避免含糖飲料刺激咽喉。

2、使用加濕器

室內(nèi)濕度維持在50%左右可改善鼻腔干燥，使用純凈水加濕并定期清潔設(shè)備，防止微生物滋生。

3、解熱鎮(zhèn)痛藥

對(duì)乙酰氨基酚、布洛芬等藥物可緩解頭痛和咽喉腫痛，但須遵醫(yī)囑使用，避免與含相同成分的復(fù)方感冒藥疊加服用。

4、局部噴鼻劑

生理性海水鼻腔噴霧能濕潤(rùn)鼻黏膜，糠酸莫米松鼻噴霧劑適用于過敏性鼻炎引發(fā)的癥狀，使用前需清潔鼻腔。

癥狀持續(xù)超過3天或伴隨發(fā)熱、膿涕時(shí)需就醫(yī)排查鼻竇感染，日常避免用力擤鼻刺激黏膜，用淡鹽水漱口可減輕咽部不適。