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懷孕初期怎么緩解嘔吐

病情描述:
我知道剛剛懷孕的孕婦在剛開(kāi)始的時(shí)候嘔吐現(xiàn)象是比較嚴(yán)重的，那么懷孕初期怎么緩解嘔吐?
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李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

懷孕初期嘔吐可通過(guò)調(diào)整飲食、補(bǔ)充維生素B6、穴位按摩、保持空氣流通等方式緩解。孕吐通常由激素水平變化、胃腸功能減弱、精神緊張、嗅覺(jué)敏感度升高等原因引起。

1、調(diào)整飲食

少食多餐，選擇蘇打餅干、全麥面包等易消化食物，避免空腹。兩餐間可少量飲用姜茶或檸檬水，有助于中和胃酸。

2、補(bǔ)充維生素B6

維生素B6缺乏可能與孕吐加重有關(guān)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素B6片劑，或通過(guò)香蕉、牛油果等食物補(bǔ)充。

3、穴位按摩

按壓內(nèi)關(guān)穴（手腕內(nèi)側(cè)三橫指處）可緩解惡心感，每日重復(fù)進(jìn)行數(shù)次，配合薄荷精油按摩效果更佳。

4、保持空氣流通

避免接觸油煙等刺激性氣味，臥室定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)。晨起時(shí)緩慢活動(dòng)，突然起身可能誘發(fā)嘔吐。

若嘔吐嚴(yán)重導(dǎo)致脫水或體重下降超過(guò)5%，需及時(shí)就醫(yī)排除妊娠劇吐。日?？捎涗浻|發(fā)嘔吐的食物或氣味以便規(guī)避。

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