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高血壓花生能吃嗎

病情描述:
平時(shí)很愛吃花生，可前幾天確診了高血壓，高血壓花生能吃嗎？
共1個(gè)回答
折劍青 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

高血壓患者可以適量食用花生，花生含有不飽和脂肪酸和膳食纖維，有助于心血管健康，但需控制攝入量避免熱量超標(biāo)。

1、適量食用

花生富含單不飽和脂肪酸和植物蛋白，適量食用有助于調(diào)節(jié)血脂，每日建議攝入量不超過30克。

2、避免鹽漬

高血壓患者應(yīng)選擇原味花生，避免鹽漬或油炸加工產(chǎn)品，減少鈉攝入對(duì)血壓的影響。

3、注意熱量

花生熱量較高，過量食用可能導(dǎo)致體重增加，建議替代部分主食或油脂攝入。

4、過敏風(fēng)險(xiǎn)

部分人群存在花生過敏風(fēng)險(xiǎn)，首次食用需觀察是否出現(xiàn)皮膚瘙癢或消化道不適等癥狀。

高血壓患者飲食需均衡多樣，建議搭配新鮮蔬菜水果，定期監(jiān)測(cè)血壓并遵醫(yī)囑調(diào)整治療方案。

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