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按摩眼睛穴位

病情描述:
我今天眼睛有點(diǎn)疲勞,想要通過(guò)按摩眼睛的穴位來(lái)緩解,按摩眼睛穴位有哪些?
共1個(gè)回答
張子義 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科

按摩眼睛穴位可緩解視疲勞、干眼癥等眼部不適,常用穴位有睛明穴、攢竹穴、太陽(yáng)穴、四白穴。

1、睛明穴:

位于內(nèi)眼角稍上方凹陷處,按壓有助于改善眼睛干澀充血,配合熱敷效果更佳。

2、攢竹穴:

眉頭內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處,輕柔按壓可減輕眼周肌肉緊張,緩解因用眼過(guò)度導(dǎo)致的頭痛。

3、太陽(yáng)穴:

外眼角與眉梢延長(zhǎng)線交點(diǎn)后方凹陷,適度揉壓能促進(jìn)眼部血液循環(huán),改善視物模糊。

4、四白穴:

瞳孔直下眶下孔凹陷處,按摩該穴位對(duì)緩解黑眼圈及眼瞼跳動(dòng)有一定幫助。

按摩前需清潔雙手,力度以酸脹感為宜,每次每穴按壓30秒,眼部急性炎癥或外傷時(shí)禁止操作。

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