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有糖尿病可以吃芒果

病情描述:
芒果我經(jīng)常吃，感覺酸酸甜甜的，有糖尿病可以吃芒果？
共1個(gè)回答
趙蕾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

糖尿病患者可以適量食用芒果，芒果含有豐富的維生素C和膳食纖維，但需控制攝入量，避免血糖波動(dòng)。建議選擇青芒果或未完全成熟的芒果，含糖量相對(duì)較低，同時(shí)注意監(jiān)測(cè)血糖變化。

1、升糖指數(shù)：

芒果的升糖指數(shù)中等，約為51-60，過量食用可能導(dǎo)致血糖升高。建議每次食用不超過100克，并搭配蛋白質(zhì)食物延緩糖分吸收。

2、營(yíng)養(yǎng)成分：

芒果富含維生素A、維生素C和鉀元素，有助于改善微循環(huán)和增強(qiáng)免疫力。但果糖含量較高，需計(jì)入每日碳水化合物總量。

3、食用時(shí)機(jī)：

建議在兩餐之間作為加餐食用，避免空腹食用。食用后2小時(shí)應(yīng)檢測(cè)血糖，觀察個(gè)體耐受情況。

4、替代選擇：

血糖控制不穩(wěn)定時(shí)可選擇黃瓜、西紅柿等低糖水果替代。若食用芒果后血糖明顯升高，應(yīng)暫停食用并咨詢醫(yī)生。

糖尿病患者需根據(jù)血糖監(jiān)測(cè)結(jié)果調(diào)整水果攝入，建議優(yōu)先選擇低糖水果，保持飲食多樣化，配合規(guī)律用藥和適度運(yùn)動(dòng)。

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